QUIERO QUE MI CABELLO CREZCA MÁS Y MÁS REPIDO. ¿INFLUYE LA FRECUENCIA CON LA QUE LO LAVO?

Lavarse el cabello puede parecer una parte habitual —y a veces incluso rutinaria— de tu ritual de belleza, sobre todo cuando ya dominas el proceso; sin embargo, también puede formar parte deliberada de tu rutina para estimular el crecimiento capilar.

Si aspiras a lucir una melena lo más larga y brillante posible, sin duda habrás considerado diversas formas de fomentar un crecimiento rápido: desde remedios populares —como cortarse el pelo durante la luna llena— hasta tendencias (¡aceite de romero! ¡una dieta para el crecimiento del cabello!) algo más sensatas que el mito de cepillarse cien veces al día.

Sin embargo, los expertos tienen claro que lavarse el cabello con mayor o menor frecuencia que el promedio no hará que crezca más rápido; no obstante, existen factores que pueden alterar el equilibrio del cuero cabelludo y ralentizar el crecimiento capilar. «No es posible acelerar el crecimiento del cabello simplemente lavándolo con más frecuencia», afirma Akta Bavalia, tricóloga y experta en caída del cabello de Nanogen. «La velocidad a la que crece nuestro cabello viene determinada en gran medida por factores como la genética, la edad y nuestro ciclo capilar individual. A veces, si el crecimiento se ha visto afectado previamente por causas como deficiencias nutricionales o enfermedades y luego recupera su ritmo habitual, puede dar la impresión de que, de repente, crece más rápido».

¿Cómo es el crecimiento "normal" del cabello?

Para entender cómo y por qué crece el cabello, resulta útil saber cómo es el proceso de crecimiento en la mayoría de las personas. En promedio, el cabello crece alrededor de 0,5 pulgadas (aprox. 1,3 cm) al mes, aunque es importante señalar que esto varía según la persona y depende de otros factores. «Vivimos en un mundo en el que esperamos resultados rápidos, pero en realidad no existe una solución mágica ni inmediata para el crecimiento del cabello. No hay ningún producto, aceite o truco para el cuero cabelludo que pueda hacer, de repente, que el pelo crezca el doble de rápido», afirma Bavalia.

Según la Dra. Aamna Adel, dermatóloga consultora y fundadora de la marca de cuidado capilar Rhute, el crecimiento lento puede deberse a diversos factores. «Puede desencadenarse por deficiencias nutricionales —como niveles bajos de hierro (ferritina) o vitamina D—, disfunción tiroidea, cambios hormonales (como los del posparto o la menopausia), estrés físico o emocional que induce a los folículos a entrar en fase de reposo, una pérdida de peso rápida y ciertas afecciones médicas», afirma.

La paciencia y la constancia son lo que realmente importa a la hora de dejarse crecer el cabello. «La paciencia es fundamental cuando se trata del cabello, ya que crece lentamente —alrededor de un centímetro al mes— y el ciclo de crecimiento tarda en reaccionar», añade el Dr. Adel. «Como norma general, es necesario aplicar cualquier tratamiento de forma constante durante un periodo de entre tres y seis meses antes de poder valorar objetivamente si está funcionando; a menudo, se requiere aún más tiempo para apreciar todos sus beneficios».

¿Realmente importa el lavado?

Por supuesto. Aunque lavarlo con mayor frecuencia no hará que el cabello crezca más rápido, no lavarlo de manera adecuada o con la regularidad suficiente puede obstaculizar el crecimiento a largo plazo debido a la acumulación de sudor, grasa y residuos de productos, lo cual puede obstruir los folículos. «Seguir lavándolo con regularidad es importante. Mantener el cuero cabelludo limpio y sano ayuda a crear el mejor entorno posible para los folículos y el crecimiento del cabello; por eso, no recomendaría evitar los lavados para intentar que el pelo crezca», afirma Bavalia.

¿Con qué frecuencia deberías lavarte el cabello?

«Depende de tu tipo de cuero cabelludo y de cabello, así como de cualquier afección que puedas tener», explica Bavalia. «Si tienes el cuero cabelludo muy graso o eres propenso a la descamación, recomiendo lavarlo cada uno o dos días, según la gravedad. En cambio, alguien con el cuero cabelludo más seco podría necesitar lavarlo con menos frecuencia».

Dicho esto, Bavalia destaca que el tipo de cabello y el estilo de vida también influyen. Si llevas el cabello decolorado o teñido, es posible que prefieras no lavarlo tan a menudo para evitar que el color se pierda. Asimismo, si tienes el cabello rizado o muy rizado (tipo *coily*) por naturaleza y llevas peinados protectores, podrías espaciar más los lavados.

¿Puede el champú realmente influir en el crecimiento del cabello?

Si bien el champú por sí solo no estimula el crecimiento del cabello, constituye una parte importante de una buena rutina de cuidado capilar y del cuero cabelludo. «El champú permanece en contacto con el cuero cabelludo durante poco tiempo, por lo que su función principal es limpiar la zona y ayudar a mantener un entorno saludable para el cabello y los folículos», afirma Bavalia.

El Dr. Adel coincide: «Yo lo consideraría un paso complementario y útil dentro de una rutina de cuidado capilar más amplia, en lugar de algo que, por sí solo, estimule el crecimiento, reduzca la caída o trate directamente el afinamiento del cabello». Eso no significa que la formulación carezca de importancia.

En lugar de utilizar cualquier producto que tengas a mano, trata tu rutina de lavado del cabello como lo haces con el cuidado de la piel y evalúa qué necesita realmente tu pelo. Ya sea mayor hidratación, volumen o brillo, encontrar el champú adecuado mantendrá sano tu cuero cabelludo y, en última instancia, favorecerá una mejor salud y el crecimiento capilar. «Lo ideal suele ser combinar un champú complementario con un tratamiento sin aclarado que permanezca en el cuero cabelludo y ofrezca beneficios adicionales», añade el Dr. Adel.

¿Qué hará que el cabello crezca más rápido?

Por muy aburrido que suene, si te aseguras de cumplir con los aspectos básicos, el resto vendrá por añadidura. Llevar una dieta equilibrada a base de alimentos integrales y asegurarse de ingerir suficiente proteína y nutrientes clave —como hierro, zinc, vitaminas del grupo B y vitamina D— es fundamental. Ciertos suplementos, como la biotina, pueden resultar útiles si buscas un enfoque más intensivo, pero la alimentación debe ser siempre la prioridad.

Mantener el cuero cabelludo en buen estado es otro factor esencial para el crecimiento del cabello. «Pasamos mucho tiempo cuidando la fibra capilar, pero a menudo descuidamos por completo la piel de la que nace el pelo», señala Bavalia. «Una limpieza regular y el tratamiento de problemas persistentes —como la descamación, la inflamación, el picor u otras afecciones del cuero cabelludo— ayudan a mantener un entorno saludable para los folículos pilosos. También animo a la gente a plantearse el cuidado del cuero cabelludo desde una perspectiva preventiva, en lugar de prestarle atención únicamente cuando ya ha surgido un problema».